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Nov.
Covid 19
Salle de sport et piscine fermees, en attente d'autorisation de l'etat
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Cov 19
Modifications
Pour respecter les regles de distanciation et etre au maximum en securite, limitation a 9 personne par cours (au lieu de 10)
Aqua Bike & Stand-up fitness

Stand Up Fitness
Cours orienté sur le travail postural et l'équilibre avant tout. Tous les avantages d'un cours de fitness classique avec ceux d'un cours aquatique !
Mélange explosif et efficace, accessible à tous ! Pas d'impact, une méthode douce qui permet de travailler dur !
Renforcez votre dos, abdos (ventre plat !), genoux et chevilles tout en vous amusant !

Aqua Bike
Cours orientés cardio et renforcement musculaire essentiellement.
Sur un vélo dans l'eau (sisi !) profitez des bienfaits de l'hydromassage (sur la cellulite, la circulation sanguine....) dans un cours adaptés à tous niveaux.
Du débutant à l'expert ultra sportif, chacun travaillera à son rythme, et au rythme des "chorégraphies" amenées par le Coach !
Bénéfices
Ces cours sur tapis flottants conviennent à tous les âges et à tous les sportifs, l'enchaînement sera adapté en fonction de votre niveau.
L'instabilité procurée par le tapis va augmenter considérablement la dépense énergétique et votre gainage : mème en restant assis sur le tapis, vous travaillez ! Alors imaginez en mouvement…
30 minutes de tapis équivalent à plus d'une heure de cours classique, tout en sollicitant le travail postural, le cardio et le renforcement musculaire !
Tonifier, affiner, sculpter, perte de poids et bien d'autres encore
- 30 minutes de cours seulement pour un max d'effet !
- -Améliorer sa posture
- -Solliciter les muscles profonds
- -Travailler l'équilibre
- -Renforcer tout le corps
- -Raffermir les jambes
- -S'amuser
- -Se défouler
Bénéfices
Pour résumer ce petit miracle :
- 45 minutes de cours pour...
- -Améliorer l'endurance
- -Drainer les jambes
- -Eliminer la cellulite
- -Récupérer d'une séance jambes ou d'une course
- -Raffermir les jambes
- -Dépenser jusqu'a 700cal
- -Se défouler
Infos Pratiques
Horaires et Tarifs

Horaires Paddle
Tous les cours durent 30 minutes :
- Lundi 12h30
- Mardi 18h15 et 18h45
- Vendredi 12h30
Horaires Bike
Tous les cours durent 45 minutes :
- Lundi 19h et 19h45
- Mardi 12h30
- Mercredi 19h00
- Jeudi 19h30 et 20h15
Tarifs
Je vous propose différentes formules et formats de cartes, à partir de 9,80€ la séance !
Intéréssés pour obtenir des tarifs préférentiels avec votre CE ? N'hésitez pas à me contacter !
Localisation
Parking voiture accessible, demandez moi
Piscine Equinoxe : 36 bis avenue de Lombez
accessible par métro Patte d'Oie, ligne A
Coaching personnalisé
Un coaching sur-mesure
Vous ètes unique, votre entraînement doit l'ètre aussi !
Vos objectifs, votre corps, vos motivations, vos contraintes... tellement de paramètres qui font que vos séances doivent ètre étudiées et adaptées.
Avoir un coach privé c'est l'assurance d'une prise en charge personnelle, de séances et d'exercices adaptés, d'un suivi et d'un support moral !
Les bienfaits du sport ne sont plus à démontrer, ils sont mème inscrit dans la loi de sport santé et peuvent ètre prescrit par votre médecin...
Entres autre : plus de souplesse, moins d'arthrose, renforcement musculaire et osseux, réduction des maladies cardio-vasculaires, développement de la résistance à l'effort, augmentation de l'autonomie et de l'équilibre, etc...
Quelque soit votre niveau de départ ou vos objectifs, je saurais vous proposer des séances pour progresser !

A domicile
J'interviens chez vous, en utilisant votre matériel personnel, ou en amenant du petit matériel (TRX, élastiques, haltères...).
Les séances durent généralement une heure.
Parfait pour ceux qui ne peuvent pas se déplacer ou qui ont peu de temps, c'est moi qui vient à vous !
Vous n'avez pas besoin de beaucoup de place de libre, 2m² suffisent !

En salle
Vous avez un abonnement ou voulez en prendre un ? Je peux vous accompagner dans votre salle !
L'accès au plateau musculation permet plus de variétés d'exercices et donnera des résultats plus rapidement !
Idéal pour la préparation physique et atteindre vos objectifs sportifs !

A distance
Vous voulez mettre toutes les chances de votre coté pour atteindre un nouvel objectif sportif ?
Vous avez envie de passer un cap et mieux performer ?
Vous ne pouvez pas vous entrainer dans un club ?
Vous voulez vous entrainer mieux et prendre soin de vous ?
Confiez-moi votre entrainement et je vous guiderai dans l'optimisation de vos moyens par des plans d'entrainements adaptés et complètement personnalisés.
Qui suis-je ?

Expérience et Palmarès
J'ai travaillé en tant que Maître Nageur Sauveteur sur les plages ou en piscine pendant 5 ans avant de compléter ma formation avec le diplôme de coach sportif du CREPS.
J'ai pu surveiller, enseigner l'aquagym, la natation mais aussi entrainer les sauveteurs en mer et sportifs.
Compétiteur dans l'âme, je suis champion du monde, champion d'Europe et plusieurs fois champion de France de Sauvetage.

Diplômes
BEESAN
Brevet d'Etat d'Educateur Sportif dans les Activités de la Natation
BPJEPS AGFF D
Brevet Professionnel de la Jeunesse, l'Education Populaire et des Sports dans les Activités Gymniques de la Forme et de la Force, option musculation sur plateau avec poids et haltères
tous les deux passés au CREPS de Toulouse.
Pour résumer, je peux encadrer, enseigner, animer et entrainer dans les domaines du champ sportif.

Sur moi
J'aime
Le triathlon, le sauvetage sportif, le tir à l'arc et la sieste.
Les bonnes séries qui piquent en natation et course à pied !
Le sport pour le plaisir et rien que pour le plaisir.
J'aime pas
Les 4x1500m en nage, avoir mal et l'eau qui mouille, surtout quand elle est froide !
Mon meilleur souvenir sportif
Mon 3ème titre d'affilé aux championnats de France N2 du 200m SLS. Je partage le podium avec Luc Jallet, ami et partenaire d'entrainement après une course épique ! Beaucoup d'émotions !