Prochains évènements

  • Mars

    Réductions de printemps !

    Plus vous venez nombreux, moins c'est cher !


    jusqu'a -50€ sur le carnet de 10 séances individuel ou à se partager !

  • Avr

    Cours XL !

    Bientôt un cours XL de 45min les jeudis soir ! Rendez vous le 13 avril pour démarrer l'expérience !

Aqua-Pilates & Stand-up fitness

image stand up pilates

Aqua-Pilates

Cours orienté sur le travail postural, cœur de la méthode Pilates. Par un coach certifié Pilates au CREPS de Toulouse, ce cours vous permettra de corriger votre posture, renforcer votre dos et vos abdos, et participera à vous laisser un ventre plat ! Le travail de respiration apportera détente et sérénité.

Sup Fitness

Cours orienté cardio et renforcement musculaire essentiellement, mais les muscles posturaux seront de toutes façons sollicités. Sur le tapis -Paddle-, équipés d'une pagaie, nous enchainerons différents mouvements sollicitant l'ensemble du corps : Ramer, sauter… et en changeant de rythme ! Un cours fun qui va vous laisser une bonne fatigue ! Progrès garantis !

Bénéfices

Ces cours sur tapis flottants conviennent à tous les âges et à tous les sportifs, l'enchaînement sera adapté en fonction de votre niveau.
L'instabilité procurée par le tapis va augmenter considérablement la dépense énergétique et votre gainage : même en restant assis sur le tapis, vous travaillez ! Alors imaginez en mouvement…
30 minutes de tapis équivalent à plus d'une heure de cours classique, tout en sollicitant le travail postural, le cardio et le renforcement musculaire !
Tonifier, affiner, sculpter, perte de poids et bien d'autres encore

Questions / Réponses

J'ai peur de ne pas pouvoir grimper dessus !
Tout le monde peut y arriver, au pire, le coach est présent pour aider à démarrer !
Je n'ai vraiment pas d'équilibre, je vais tout le temps tomber !
Justement, le coach vous donnera les adaptations nécessaires pour réussir, et vous progresserez très vite en équilibre ! La vie de tous les jours en sera grandement facilitée !
Je n'ai pas fait de sport depuis longtemps, j'ai peur de me blesser !
Cette activité a l'avantage d'éviter les impacts. C'est une activité complète et douce, grâce au milieu aquatique. Nous évitons donc la majorité des facteurs de blessures. En cas de chute, on tombe dans l'eau, sans se faire mal !
Je ne sais pas (bien) nager !
Le bassin n'est pas profond, on a pied !

Horaires et Tarifs

Horaires

Fitness ou Pilates selon la demande : Lundi 12h30, 19h et 19h30, mardi 12h30, 18h15 et 18h45, vendredi 12h30

Bientôt un nouveau cours XL le jeudi soir !

Tarifs

20€ la séance
150€ les 10 séances
CE et entreprises, tarifs préférentiels, me consulter

Localisation

Piscine Equinoxe : 36 bis avenue de Lombez
accessible par métro Patte d'Oie, ligne A

Coaching personnalisé

Un coaching sur-mesure

Vous êtes unique, votre entraînement doit l'être aussi !

Vos objectifs, votre corps, vos motivations, vos contraintes... tellement de paramètres qui font que vos séances doivent être étudiées et adaptées.
Avoir un coach privé c'est l'assurance d'une prise en charge personnelle, de séances et d'exercices adaptés, d'un suivi et d'un support moral !
Les bienfaits du sport ne sont plus à démontrer, ils sont même inscrit dans la loi de sport santé et peuvent être prescrit par votre médecin...
Entres autre : plus de souplesse, moins d'arthrose, renforcement musculaire et osseux, réduction des maladies cardio-vasculaires, développement de la résistance à l'effort, augmentation de l'autonomie et de l'équilibre, etc...
Quelque soit votre niveau de départ ou vos objectifs, je saurais vous proposer des séances pour progresser !

A domicile

J'interviens chez vous, en utilisant votre matériel personnel, ou en amenant du petit matériel (TRX, élastiques, haltères…).
Les séances durent généralement une heure.
Parfait pour ceux qui ne peuvent pas se déplacer ou qui ont peu de temps, c'est moi qui vient à vous !
Vous n'avez pas besoin de beaucoup de place de libre, 2m² suffisent !

En salle

Vous avez un abonnement ou voulez en prendre un ? Je peux vous accompagner dans votre salle !
L'accès au plateau musculation permet plus de variétés d'exercices et donnera des résultats plus rapidement !
Idéal pour la préparation physique et atteindre vos objectifs sportifs !

A distance

Vous voulez mettre toutes les chances de votre coté pour atteindre un nouvel objectif sportif ?
Vous avez envie de passer un cap et mieux performer ?
Vous ne pouvez pas vous entrainer dans un club ?
Vous voulez vous entrainer mieux et prendre soin de vous ?
Confiez-moi votre entrainement et je vous guiderai dans l'optimisation de vos moyens par des plans d'entrainements adaptés et complètement personnalisés.

Qui suis-je ?

Expérience et Palmarès

J'ai travaillé en tant que Maître Nageur Sauveteur sur les plages ou en piscine pendant 5 ans avant de compléter ma formation avec le diplôme de coach sportif du CREPS.
J'ai pu surveiller, enseigner l'aquagym, la natation mais aussi entrainer les sauveteurs en mer et sportifs.
Compétiteur dans l'âme, je suis champion d'Europe et double champion de France de Sauvetage.

Diplômes

BEESAN
Brevet d'Etat d'Educateur Sportif dans les Activités de la Natation

BPJEPS AGFF D
Brevet Professionnel de la Jeunesse, l'Education Populaire et des Sports dans les Activités Gymniques de la Forme et de la Force, option musculation sur plateau avec poids et haltères

tous les deux passés au CREPS de Toulouse.

Pour résumer, je peux encadrer, enseigner, animer et entrainer dans les domaines du champ sportif.

Sur moi

J'aime
Le triathlon, le sauvetage sportif, le tir à l'arc et la sieste.
Les bonnes séries qui piquent en natation et course à pied !
Le sport pour le plaisir et rien que pour le plaisir.
Mon club, le Tournefeuille Sauvetage Nautique.
J'aime pas
Les 4x1500m en nage, avoir mal et l'eau qui mouille, surtout quand elle est froide !
Mon meilleur souvenir sportif
Mon titre européen sur le 2km course sur sable en 2017. Une course parfaite, des supporters au top et des concurrents de haut niveau !